Li esses dias no site da BBC, que os jovens da atual geração estão valorizando muito a saúde mental em seus relacionamentos. Achei isso fantástico, pois sabemos os danos causados por pessoas abusivas e tóxicas.
Diante disso, eu fiquei pensando: quais são os traços das pessoas mentalmente saudáveis? Levantei algumas informações em livros recentes de psicologia e apresentarei a vocês.
1 - Eles lidam melhor com a realidade
Sabemos que o ser humano tem uma forte tendência de romantizar e idealizar a vida, porém, como disse o filósofo Bertrand Russell, devemos sempre nos atentar aos fatos. Um fato é algo concreto e real. Exemplificando: seu namorado terminou com você? Então o fato é que a sua relação acabou. Todas as suas ações e pensamentos deveriam te levar à aceitação desta realidade. Isso parece simples em teoria, mas, na prática, muitas pessoas ficam vigiando o(a) ex, ou se humilhando pelo que acabou.
2 - Assumem a responsabilidade pelas suas escolhas
Como disse o filósofo Sartre: “viver é isto: ficar se equilibrando o tempo todo entre escolhas e consequências.” É óbvio que toda escolha leva a uma consequência, e as pessoas mentalmente saudáveis aceitam isso. Elas assumem a responsabilidade por suas escolhas, pedem desculpas pelos seus erros, e não fazem o papel de “vítimas” culpando os outros pelos resultados das suas ações.
3 - Elas aprenderam a monitorar seus pensamentos e emoções
Como disse o imperador Marco Aurélio: “a nossa vida é aquilo que os nossos pensamentos fizeram dela.” Entretanto, hoje sabemos que agimos mais pela emoção do que pela razão. Diante disso faz-se necessário o monitoramento dos nossos pensamentos e emoções. Pessoas equilibradas fazem isso regularmente, e procuram não projetar nos outros suas frustrações e vazios íntimos.
Naturalmente, esta lista poderia se estender muito, porém, apresentei alguns pontos relevantes para todos nós que buscamos aumentar a nossa saúde mental. Para encerrar, convém citarmos a importância de procurarmos a ajuda profissional, para aprendermos a lidar com nossos traumas do passado, ao invés de "enterrá-los".
Sem dúvidas, essas são atitudes que pessoas equilibradas emocionalmente buscam ter.
- Alessander Raker Stehling
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