Quem começa a focar em sua saúde mental geralmente olha para trás e pensa: “Queria ter começado isso antes.” E, com isso, surge uma ansiedade, um desejo por resultados rápidos, uma busca por uma transformação de vida “da água para o vinho”, da noite para o dia. Mas não é assim que as coisas acontecem.
A jornada em direção à saúde mental é um processo contínuo, repleto de altos e baixos, avanços e retrocessos. Não é possível alcançar resultados sem viver o processo. É preciso aceitar que cada passo, por menor que seja, é uma vitória a ser celebrada. Manter a calma durante os momentos difíceis e reconhecer as conquistas, mesmo que pareçam insignificantes, é fundamental para alimentar a motivação e o foco no longo prazo.
Lembre-se: caminhe no seu ritmo, um passo de cada vez, mas não fique parado, pois mudança exige movimento!
— Alessander Raker Stehling
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