Muitos se iludem acreditando que ao iniciarem um processo terapêutico conquistarão a felicidade eterna. No entanto, a verdadeira saúde mental vai muito além desse ideal utópico.
Em um mundo onde a busca pela felicidade incessante é promovida como o objetivo máximo da vida, é fácil negligenciar a importância de reconhecer e aceitar as emoções negativas. A tristeza, a raiva, o medo e a ansiedade são partes naturais da experiência humana, entretanto essas emoções parecem não ter lugar no mundo "cor-de-rosa" e positivo das mídias sociais e da cultura contemporânea em geral.
Nesses espaços virtuais, é comum vermos uma representação idealizada da vida, onde apenas os momentos felizes e bem-sucedidos são compartilhados e valorizados. Isso cria uma pressão implícita para que as pessoas escondam ou minimizem suas emoções negativas, alimentando uma cultura de negação e invalidação emocional.
No entanto, reprimir ou negar essas emoções pode ter sérias consequências para a saúde mental. Estudos mostram que a evitação emocional está associada a um maior risco de desenvolver problemas como ansiedade e depressão. Além disso, a busca incessante pela felicidade pode levar à insatisfação crônica, já que é impossível manter um estado de felicidade constante ao longo da vida.
É importante reconhecer que todas as emoções têm um propósito e uma função em nossas vidas. A tristeza pode nos ajudar a processar a perda e a enfrentar desafios, a raiva pode nos motivar a tomar medidas para proteger nossos limites e valores, o medo pode nos alertar sobre possíveis perigos e a ansiedade pode nos ajudar a nos preparar para situações estressantes. Negar essas emoções não as faz desaparecer; ao contrário, muitas vezes as intensifica.
Assim, ao invés de tentarmos alcançar uma felicidade perpétua negando ou reprimindo nossas emoções negativas, busquemos a aceitação e autenticidade em todas as nossas experiências emocionais. Reconhecendo que é justamente nessa interação de altos e baixos que encontramos a verdadeira riqueza da vida.
— Alessander Raker Stehling
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